ebook · parentalidade
Rotina 14 dias pós-férias
Plano de 14 dias para recuperar a rotina depois das férias — manhãs, despedida à porta, fim de tarde e sono. Dos 2 aos 8 anos. PDF + boards imprimíveis.
€9
Pagamento seguro via Stripe · IVA incluído · Entrega imediata por email
O que está dentro
- Semana 0 de preparação — útil mesmo se a creche/escola já começou («ainda a tempo»)
- 14 dias com 1 foco por dia: checklist + o que dizer (guião) + 1 «não faças»
- 4 âncoras: refeições · sesta/descanso · deitar · movimento ao ar livre
- Shift de sono em passos de +15 minutos (a cada 2 dias)
- Guião da porta: despedida curta, emoção nomeada, pickup ancorado a um evento
- Canções curtas de transição (sair / parar brincadeira / banho ou mesa / deitar)
- 2 boards imprimíveis: sequência da manhã + sequência da noite
- FAQ + disclaimer (não é aconselhamento médico)
Formato
1 PDF digital + boards imprimíveis. Tom PT-PT, prático — parentalidade de campo, não artigo académico.
Para quem é
Famílias com crianças dos 2 aos 8 (creche, pré, início do 1.º ciclo) que querem recuperar a rotina pós-férias pela sequência, não pelo sermão.